بازار آریا - مقدمه
امروزه استفاده از کامپیوتر در تمامی جنبه های زندگی انسان نفوذ کرده است و کاربرد آن،همانند دهه های گذشته به گروه های خاصی مثل مهندسین کامپیوتر محدود نمی شود و در حال حاضر کلیه افراد در مشاغل مختلف به نحوی با کامپیوتر سروکار دارند .
طبق آمار و اطلاعات موجود،کشور ما نیز از نظر به کارگیری کامپیوتر در مشاغل گوناگون در ردیف اولین کشورهای جهان قرار گرفته و بسرعت در این زمینه پیش می رود.برای اثبات این ادعا می توان با مقایسه اماکنی چون ادارات،مدارس،دانشگاه ها،فروشگاه ها،بیمارستانها و مراکز درمانی و قسمتهای خدماتی و غیره با وضعیت چند سال پیش این اماکن به این واقعیت پی برد . متاسفانه در بسیاری از نقاط جهان،شکایات متعددی از بعضی عوارض اسکلتی-عضلانی،عوارض ستون مهره ها به خصوص در ناحیه کمر،گرفتگی ماهیچه،ضعف بینایی و ... بوده اند.
با اینکه کلیه افرادی که به این عوارض دچار شده اند،کارکردن با کامپیوتر را علت اصلی این عوارض می دانند ولی به جرأت می توان گفت که هیچ یک از این بیماریها به دلیل کار با کامپیوتر رخ نداده اند،بلکه نحوه نادرست استفاده از کامپیوتر و همچنین شرایط نامطلوب محیط کار کامپیوتر ، مسبَب اصلی این ناراحتی ها بوده است.
پس کلیه این ناراحتیها قابل پیشگیری بوده و می توان با بهره گیری از علم ارگونومی و با طراحی صحیح محیط کار،از عواقب سوءِ مذکور جلوگیری نمود. در این مبحث، عناصری که در ایستگاه های کار کامپیوتری از نظر ارگونومیکی مهم هستند،را(شامل : میز ، صندلی ، صفحه کلید و غیره )مورد بررسی قرار می دهیم ؛ با این امید که مورد توجه قرار گیرد.
موقعیت ها و وضعیت های مهم کاری
کلیات
درک کردن حالت طبیعی بدن بهترین کمک برای رسیدن به یک ایستگاه کاری ایمن و مناسب است .حالت طبیعی (خنثی) بدن ، حالتی است که هر مفصل در آن حالت آسوده باشد .
کار کردن در پوسچر طبیعی بدن ، کشش و فشار را روی عضلات ، تاندون ها و سیستم اسکلتی و همچنین ریسک ایجاد یک اختلال اسکلتی-عضلانی (MSD) را کاهش می دهد .
نکات مهم برای دستیابی به پوسچر مناسب بدن در ایستگاه های کاری کامپیوتری
دست ها،مچ ها،ساعدها و بازوها مستقیم و موازی با زمین هستند
سر ، مستقیم یا کمی متمایل به سویی و صورت نیز رو به جلو است
شانه ها راحت و کتف ها و بازوها به طور عادی در کنار بدن قرار گرفته اند
آرنج ها نزدیک بدن و بین 90تا120درجه زاویه دارند
پاها به وسیله کف زمین و یا استراحتگاه (تکیه گاه)پا حمایت می شوند
پشت کاملاً به وسیله پشتی صندلی حمایت می شود(هنگام نشستن عمودی یا کمی متمایل به عقب)
رانها و کفل ها با یک سطح نشیمنگاه مناسب و موازی بازمین تماس دارند
زانوها تقریباً هم سطح با کفل ها و کمی جلوتر از کف پاها هستند
صرفنظر از چگونگی پوسچر مناسب کارکردن ، باید در نظر داشت که کارکردن در یک پوسچر خاص برای مدت طولانی سالم و مناسب نخواهد بود .باید پوسچر کار را با فرکانس معینی در طول روز با توجه به نکات و حرکات معرفی شده در زیر تغییر داد:
پوسچرهای مرجع
چهار پوسچر مرجع که وضعیت مناسب و طبیعی بدن را فراهم می کنند:
نشستن عمودی:
تنه و گردن کاربران تقریباً عمودی و در یک راستا هستند.رانها تقریباً افقی و ساق پاها نیز عمودی هستند .
ایستاده :
پاهای کاربران،تنه،گردن و سر آنها تقریباً در یک راستا و عمودی است و زمانی که کاربران در این پوسچر انجام وظیفه می کنند می توانند از یک تکیه گاه پا برای استراحت و قرار دادن یک پا روی آن استفاده کنند .
نشستن شیبدار :
رانهای کاربران شیبدار هستند،باسن بالاتر از زانوها و زاویه بین ران و تنه بیش از 90 درجه است.تنه عمودی یا کمی به عقب خم شده و پاها نیز عمودی هستند.
نشستن با خمش کمر به عقب(لمیدن):
تنه و گردن کاربران هم راستا،مستقیم و خمیده به عقب است به طوری که 105تا120درجه بین رانها و تنه زاویه وجود دارد.
این مطلب ادامه دارد : فصل دوم ، صفحه کلید ها
این مطلب توسط آقای
مهدی داداشی با استفاده از منابع زیر تالیف شده است.
دانلود این مطلب از کتابخانه پایگاه اطلاع رسانی صنعت منابع مورد استفاده در این مطلب :
برگرفته از سمینار مهندس کاهه دانشگاه آزاد اسلامی قزوین