بازار آریا

آخرين مطالب

همه خطرات یک رژیم غذایی پرطرفدار را بشناسید اقتصاد ايران

همه خطرات یک رژیم غذایی پرطرفدار را بشناسید
  بزرگنمايي:

بازار آریا - رژیم غذایی کتوژنیک که پرچرب، کم‌کربوهیدارت و پرپروتئین است معمولا برای کاهش وزن اتخاذ می‌شود. اما محققان این نوع رژیم را مضر می‌دانند و معتقدند که افراد را در 7 خطر بالقوه قرار می‌دهد.
خبرآنلاین: رژیم غذایی کتوژنیک که پرچرب، کم‌کربوهیدارت و پرپروتئین است معمولا برای کاهش وزن اتخاذ می‌شود. اما محققان این نوع رژیم را مضر می‌دانند و معتقدند که افراد را در 7 خطر بالقوه قرار می‌دهد.
نادیا زکالوند: اگر تصمیم دارید با استفاده از رژیم غذایی کتوژنیک از وزن اضافه‌تان بکاهید، بهتر است قبل از آن از خطرات این رژیم غذایی آگاه شوید:
1. ابتلا به آنفلوآنزای کتو
مصرف کربوهیدرات در این نوع رژیم غذایی بسیار محدود و کمتر از 5 گرم در روز است. این روش به بدن شوک وارد می‌کند. از آنجایی‌که بدن‌تان در این حالت شروع به ذخیره‌سازی کربوهیدرات و برای تامین انرژی شروع به مصرف کتون و چربی می‌کند، در فرد علایمی شبیه علایم ابتلا به آنفلوآنزا پدیدار می‌شود. کتون موادی است که از سوختن چربی‌های کبد حاصل می‌شود. از علایم ابتلا به کتون می‌توان به سردرد، سرگیجه، تهوع و یبوست اشاره کرد.
2. صدمه به کلیه
مواد غذایی حاوی چربی حیوانی فراوان مانند تخم‌مرغ، گوشت و پنیر پای ثابت رژیم غذایی کتوژنیک هستند. مصرف مقادیر بالای این مواد غذایی فرد را در خطر ابتلا به سنگ کلیه قرار می‌دهد. این نوع خوراکی‌ها خون و ادرار را اسیدی‌تر کرده و در نتیجه دفع کلسیم در ادرار بیشتر می‌شود.
برخی از بررسی‌ها نشان داده که رژیم غذایی کتوژنیک از مقدار نمک اسیدسیتریک در ادرار می‌کاهد. این اسید معمولا به کلسیم‌ها چسبیده و جلوی تشکیل سنگ کلیه را می‌گیرند. اما با کم شدن آن در ادرار، احتمال تولید سنگ کلیه بالا می‌رود.
3. ابتلا به بیماری‌های گوارشی و تغییر در جمعیت باکتری‌های روده
از آنجایی‌که رژیم غذایی کتوژنیک کم‌کربوهیدرات است، نیاز به فیبر روزانه فرد تامین نمی‌شود. میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات حاوی کربوهیدرات فراوان و سرشار از فیبر هستند. درنتیجه، فرد به مشکلات گوارشی مبتلا می‌شود.
علاوه‌بر مشکلات گوارشی، باکتری‌های مفید روده بر اثر کمبود فیبر صدمه می‌بینند. باکتری‌های مفید روده علاوه‌بر اثر مفیدشان روی سیستم گوارش، سلامت سیستم ایمنی بدن و حال روحی و ذهن فرد را حفظ کرده و از التهاب‌های موجود در بدن می‌کاهند.
4. ابتلا به قند خون پایین
رژیم‌های غذایی کم‌کربوهیدرات مانند کتوژنیک، ممکن است افراد مبتلا به دیابت نوع1 را در خطر هیپوگلیسمی (کاهش شدید قند خون) قرار دهد و جان‌شان را به خطر اندازد. علایم هیپوگلیسمی سرگیجه، لرزش بدن، خستگی و عرق زیاد است. در موارد شدیدتر فرد به کما رفته و در صورت بدون درمان ماندن، جان خود را از دست می‌دهد.
5. کمبود مواد غذایی
از آنجایی‌که در این نوع رژیم غذایی چندین نوع خوراکی از جمله غلات کامل و مواد مغذی دیگر بسیار محدود می‌شوند، بدن پس از مدتی دچار کمبود مواد غذایی می‌شود. این رژیم غذایی مواد مغذی مناسب از جمله انواع ویتامین‌ها، کلسیم، منیزیم و فسفر را ندارد و بدن فرد را با کمبود این مواد ضروری بدن مواجه می‌کند.
6. صدمه به استخوان‌ها
از آنجایی‌که رژیم غذایی کتوژنیک خالی از مواد معدنی ضروری برای استحکام استخوان‌های بدن است، سلامت استخوان‌ها به خطر می‌افتد.
7. افزایش بیماری‌های مزمن و مرگ زودهنگام
رژیم غذایی کتوژنیک به دلیل مصرف کم سبزیجات و کربوهیدرات‌ها و تمرکز بالا روی غذاهای حیوانی فرد را در معرض بیماری‌های مزمنی چون مشکلات قلبی یا سرطان قرار می‌دهد.
اگرچه این رژیم غذایی موجب کاهش وزن می‌شود، 7 خطر فوق را هم با خود دارد که به‌طور کل از ارزش این نوع رژیم می‌کاهد.

لینک کوتاه:
https://www.bazarearya.ir/Fa/News/673330/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

پذیرش 5 خودرو دیگر در بورس کالا

آمریکایی‌ ها گرفتار افزایش بی‌سابقه قیمت‌ ها، قبض برق هم گران‌تر می‌شود

بازگشت ابوالفضل پورعرب به سینما

دانش‌‌‌آموزان آمریکایی چگونه کتابخوان می‌‌‌شوند؟

مهلت‌های مالیاتی و تاثیر آنها بر حقوق و مسوولیت‌های مودیان

نسل Z ؛ نیروی محرکه فضای بازار دست دوم آینده

اونو لام، مهندس برق و مخترع سوئدی

بله؛ دوری، دوستی می‌آورد

فوتبال پاک و چند سوال

یک رکورد و جنگ نایب‌قهرمانی

جایگاه نشرهای تخصصی

ناشران در کدال شفاف‌‌‌سازی کردند

اخزا - 1401/02/29

چندرشته‏‏‌ای‏‏‌ها در مرحله ارزندگی؟

اشتغال‌زایی 950‌هزار نفری زنجیره ارزش پلیمرها

تزریق نااطمینانی به بازار آتی با تکانه‌‌‌های مکرر قیمتی

سرمایه‌گذاری هیوندایی برای تولید برقی‌ها

اوجی: نفت را به قیمت خوبی می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌فروشیم

آغاز به کار سامانه نظارت مردمی از هفته آینده

درخواست تعدیل قیمت کالاها

فرصت‌های جدید توسعه صادرات ایران

جولان کرونا در پیونگ‌‏یانگ

مصرف برق کشور به 50‌هزار مگاوات نزدیک شد

کاهش دستمزدها در انگلیس و تشدید فشار هزینه‌های زندگی

بیشترین ارزش معاملات روزانه صنایع بورسی - 1401/02/29

نبض بازار سهام - 1401/02/29

گروگان‌گیری در ایلام

تاکید اژه‌ای بر توجه به موازین شرعی در بازجویی‌ها

خط و نشان پاول برای تورم

آرایش مجلس در آستانه انتخابات

ترمز قیمت در بازار خودرو

فضای ریزشی در بازار ارز

پایان بازی دوسر باخت

فروش 41 درصد از سهام سایپا در بورس

واریز 25 درصد سود به حساب 10 هزار مشمول طرح حمایت از سهامداران خرد + شرایط

اقدامات لازم برای بازگرداندن اعتماد و سرمایه ها به بورس و هشدار کمبود مواد غذایی

بهره‎‌برداری از سامانه بومی معاملات منوط به تصمیم گیری سازمان و بورس‌ها

فیلم| واردکننده خودرو مخالف واردات!

تاثیر طرح ملی مسکن بر اجاره بها تا 2 سال آینده مشهود خواهد بود

مبادلات تجاری ایران و غنا به یک میلیارد دلار می‌رسد

رشد اقتصادی سومین اقتصاد جهان برای اولین بار کاهش یافت

ریزش قیمت خودرو در پی ریزش نرخ ارز

مصوبه اصلاحیه هزینه حمل چغندرقند بهاره و پاییزه ابلاغ شد

تلاش برای خودکفایی در حوزه اقتصاد دیجیتال

افزایش 20 درصدی حجم بار ترانزیتی ایران و آذربایجان

دولت 41 درصد از سهام سایپا را می‌فروشد

بیشترین حجم و ارزش معاملات بازار به گروه خودرو رسید

سرپرست اداره کل بازرسی کار وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی منصوب شد

دیدار رییس سازمان اوقاف و امور خیریه کشور با شهردار تهران

مجلس با دو فوریت طرح کنترل بازار اجاره بهای مسکن موافقت کرد